「肌がザラザラしているのを何とかしたい」「肌がツルツルな人がうらやましい」「思わず触れたくなるような綺麗な肌になりたい」そう感じる方に必見です。この記事を読めば、スキンケアで肌がツルツルになる方法を解説していきますので、日頃のスキンケアに取り入れることができれば、なりたい肌を実現させることができます。是非最後までお読みになってツルツルな肌を手にして下さい。
肌がザラザラする原因
それでは具体的にどのようなことが要因で肌がザラザラするのか解説していきます。以下の項目で当てはまるものがあれば、あとは正しいスキンケアをするだけです。まずは現状として何が原因になっているのか把握をしていくと良いでしょう。
ターンオーバーの乱れ
年齢を重ねたり、血行の流れが滞ることで、肌の生まれ変わりを促進させる働きのあるターンオーバーが滞ってしまいます。ターンオーバーとは肌表面の古くなってしまった角質が剥がれ落ちるために作用する働きのことです。これが上手く作用しないということは、古くなった角質層が肌表面に溜まり、触るとザラザラしてしまいます。さらにくすみやすくなる要因にもなりますので、そうならないためにも一工夫が必要になります。
摩擦などによる乾燥
肌をゴシゴシ触ったり、肌には合わない刺激が強いスキンケアを用いることで肌との摩擦が発生し、乾燥を及ぼすことになります。肌が乾燥することで、イメージが湧くように肌はカサカサになってしまいます。更に注意したいのは、肌の乾燥による皮脂の過剰分泌です。これが発生してしまうと乾燥した肌に更に追い打ちをかけるように肌にとって刺激となってしまいます。
皮脂の過剰分泌による毛穴の詰まり
皮脂が過剰に分泌することによる肌のざらつきが発生するケースもあります。Tゾーンや小鼻周りなどは特に皮脂が発生しやすいので注意が必要です。今一度、軽く触ってみてザラザラしていないか確認してみると良いでしょう。もし触ってみてざらつきを感じられる場合は皮脂が毛穴に詰まって酸化が起きているかもしれません。白っぽい角栓のようなものがある場合は、毛穴詰まりが原因なので普段のスキンケアを一度見直すことをおすすめします。
季節の変化や変わり目
季節の変わり目は気温や湿度が大幅に変化するタイミングです。この時期になるとどうしてもホルモンバランスが乱れやすく、肌の生まれ変わりに大きく作用しているターンオーバーが乱れてしまう大きなきっかけにもなります。同様に代謝も悪くなってしまうので、血流が上手く流れないことによる滞りが肌をザラザラさせてしまう要因となります。
スキンケアが間違っている
クレンジングア洗顔の際に、十分に肌表面に付いた汚れが落ち切れていないと角質が残ってしまい、ザラザラさせる要因となります。逆に、洗顔やクレンジングのしすぎから肌乾燥を引き起こし、肌トラブルの元になってしまいます。
肌のざらつきを解消する方法【スキンケア編】
これからスキンケアで肌のザラザラを改善していく方法を解説していきます。スキンケアによって肌がツルツルになっていくメカニズムを頭の中で整理することができればより正しいアプローチをすることが可能です。ただこうかもしれないとやるよりは効果が全く変わっていくので以下の項目をしっかりものにして普段のスキンケアに取り入れていくと良いでしょう。
保湿ケアで角層を整える
肌のざらつきがある原因として、毛穴汚れ・紫外線によるダメージ・ターンオーバーの乱れによる角質の肥厚などが当たります。このような肌が不安定にある時期は角質を整えるための角質除去といったケアよりも保湿を優先すると良いでしょう。洗顔で肌表面の汚れを取り除いた後は、毛穴に化粧水でたっぷりと保湿成分を与えます。肌が揺らいでいる時は、まずは角質の状態を整えることをおすすめします。
角質ケアで不要な角質オフする
「保湿のために化粧水をたっぷり肌に含ませているけど、いまいち吸収率が低い」、「そもそも肌が固くなっていたりごわついていたりしている」そんな場合は角質ケアがおすすめです。この際は、保湿も同様にできる肌の負担が少ない角質ケア用品を使うと良いでしょう。要らなくなった角質を取り除くことで化粧水の吸収率が上がります。そうすることで肌もだんだんと柔らかくなっていきますし、更にはできてしまったメラニン色素の改善をスムーズに促すことも可能になりますので是非試してみると良いでしょう。
毛穴や角栓ケアで毛穴詰まりを取り除く
年齢とともに乾燥が気になることが増えたり、季節や環境の変化によって肌が乾燥することがありますが、その際に気を付けたいのは毛穴の中に潜む角質の乾燥です。そうすることで、外側からいくら保湿のためのアプローチをかけたとしても固くなってしまった角質が肌の内部までの化粧水の浸透を防いでしまいます。こんな時はスクラブで物理的に角質をオフしようとするよりもオイルで肌を柔らかくするのがおすすめです。
肌のざらつきを解消する方法【生活習慣編】
日常生活においても肌をツルツルにすることができるアプローチがあります。もしかしたら普段当たり前にやっていること・やっていないことが肌をザラザラにしてしまう要因になっているかもしれません。今一度毎日のルーティンを思い出しながら以下の項目を比べてみると良いでしょう。内容は難しいものではありませんので、一日でも早くできそうなものから行っていくことをおすすめします。
睡眠時間の確保
睡眠の際は、ターンオーバーに欠かせない成分であるメラトニンと成長ホルモンが分泌されます。メラトニンとは成長ホルモンの分泌を後押しする役割があり、成長ホルモンとは身体の代謝を良くして肌のダメージを修復する役割があります。この二つの働きが十分に行われることによってターンオーバーが正常に働き、肌の生まれ変わりができます。睡眠はただ多くとればいいのではなく、質も問われるので、睡眠の際に身に着けているパジャマだったり、寝室が光が差し込まない使用になっているか今一度確認してみると良いでしょう。
食生活を整える
現代は糖分や炭水化物を多くとりすぎる傾向がありますが、そうすることで肌の糖化や肌にとって必要な成分であるミネラルやビタミンが消耗されてしまうので注意が必要です。肌にとって味方になってくれるたんぱく質や野菜を十分に摂ると良いでしょう。
ストレス発散する
ストレスがたまりすぎることで、自律神経が上手く作用しなくなり、肌の生まれ変わりに必要な働きであるターンオーバーが上手く作用しなくなってしまいます。それを防ぐためにも、普段からストレスと上手く付き合っていくことが必要になります。人によってストレス発散の方法は変わっていきますが、例えばプライベートの際には一切仕事のことは考えずに趣味に没頭したり、気の許せる友人とお出かけしたりすることをおすすめします。
適度な運動をする
適度な運動はストレス発散の手段としてとても効果的ですし、新陳代謝を上げてくれるので肌にとっても良い作用を及ぼします。運動のためにジムに通ったり、まとまった時間をとるのが難しい場合は、意識的に階段を使ったり、ストレッチをしてみたりするだけでも大丈夫です。無理ない範囲で少しずつ日常生活に運動を取り入れていくと良いでしょう。
便秘解消する
腸内環境が悪化していることで肌にも悪影響を及ぼします。便秘を改善させる方法として、発酵食品を食事に取り入れてみる・水分を意識的に多くとってみる・軽い運動を心掛けることが大切になりますのでできることから始めることをおすすめします。
なかなか改善しない場合は医師へ相談
それでも改善しない場合は専門家に診てもらうことをおすすめします。下手に自己流で改善させようとしたり、下手に長く改善しない方法を試し続けたりしても改善しない場合はその方法を変える必要があります。そんな時のために専門家がいらっしゃるので、何をして何が改善されないのかをしっかり把握したうえで以下の方法を試すことをおすすめします。
ケミカルピーリング
ケミカルピーリングとは、肌表面に溶解成分がある薬品を塗り、角質を取り除く施術になります。そうすることで肌細胞の生まれ変わりを促進させ、肌のざらつきなどを改善させることができます。
マッサージピール
マッサージピールを行うことで、肌のコラーゲン成分の生成促進をさせ、肌のターンオーバーを高めてくれる役割をもたらします。肌の表皮部分を解離することなく深層部分まで薬剤を浸透させることができるので、施術の後に赤みなどの副作用がほぼないのが特徴です。
ダーマペン
ダーマペンとは極細なハリを使って肌表面に穴をあけ、傷の治癒力を利用して肌のコラーゲン生成を促進させる施術になります。施術の際に開けた穴から保湿成分を浸透させることで美肌効果がぐんと上がります。この施術では、肌のターンオーバーを整える働きがあるとともに、肌表面のざらつきを改善させる役割があります。
早めの対処でツルツル肌へ
ここまで様々なザラザラする肌を改善させる方法をご紹介していきました。一つ一つを見れば決して難しいことはないので、一日でも早く試してみることをおすすめします。そうすることで誰もが羨む綺麗な肌にすることが実現できるので、この記事を参考にしながら日々のスキンケアや生活習慣に取り入れてみると良いでしょう。