「スキンケアをしている人が多いけれど、何歳から始めるのかな？」
「どうやってスキンケアしてるんだろう？」
このように思う方もいるのではないでしょうか。
今は男性もスキンケアをしている人が多くいるかと思われます。
そこでこの記事では以下のことを解説します。
- スキンケアを始めたほうが良い時期
- 思春期ニキビの原因
- 思春期ニキビを治す方法
- 思春期の男子高校生の正しいスキンケアのやり方
- 男子高校生のニキビケア商品の選び方
- 思春期ニキビに関するよくあるQ&A
いつからスキンケアを始めたらいいか悩んでいる人、正しいスキンケアを知りたい人におすすめの内容となっています。
ぜひこの記事を参考に、いつからスキンケアを始めたらいいかなどスキンケアの悩みが1つでも解決できれば幸いです。
スキンケアを始めたほうが良い時期は
スキンケアを始める時期はさまざまだと思いますが、スキンケアをしたほうが良い時期があります。それは、
- ニキビができた場合
- 肌が乾燥している場合
- 日焼け止めをした場合
では1つずつ紹介します。
ニキビができた場合
思春期に入ったころ、ニキビができているのに気づく方もいるかと思います。
思春期はホルモンバランスの問題が起きることによって皮脂の分泌が促され、ニキビができてしまうでしょう。
まさにこの時がスキンケアを始めるタイミングではないでしょうか。
洗顔は優しく皮脂を落とし、保湿をしっかりしたほうがいいでしょう。
この時、洗顔料はできるだけ刺激が少ないものを使うと良いかと思われます。
あまり顔を洗いすぎてしまうと、今度は肌荒れを起こしてしまう事もあるでしょう。そのため洗顔は1日1回、もしくは2回にするといいかと思われます。
また保湿も特に高価なものを買う必要はありません。
このように基本的なスキンケアを行うことがいいでしょう。
肌が乾燥している場合
乾燥している場合はできるだけ早くに保湿をする必要があるでしょう。
もし乾燥したままでいると肌バリアがなくなり、皮膚に異物が入ることもあるかもしれません。
このように乾燥したままでいるとアレルギーやアトピー体質になってしまうこともあるので、できるだけ早めに保湿剤を塗ると良いでしょう。
日焼けをした場合
日焼けをした時はできるだけスキンケアを行うといいでしょう。
何も問題がないように思えるものの、日焼けをした状態が長く続くことで肌の内部にメラニンが発生すると思われます。
そのメラニンが、少しずつ皮膚に出て黒いシミとなってしまうでしょう。
そのため、スキンケアが必要になると思われます。
もしも日焼けをしてしまった時は化粧水や乳液で保湿をするだけでも効果があるのではないでしょうか。
この時に、コットンパックでもいいかと思われます。
将来の自分のために、できることは若い時から始めるといいのではないでしょうか。
思春期ニキビの原因は男性ホルモン
ニキビは思春期ニキビと大人ニキビがあるのですが、思春期の男子にできるのは「思春期ニキビ」になります。
ではなぜ、思春期にニキビができるのでしょうか。
それは思春期になると男性ホルモンの働きが良く動くようになることで、皮脂の分泌がかなり増えるでしょう。
そのため、ニキビができるかと思われます。
増えてしまった分泌類は皮脂やほこり、角質が毛穴につまってしまいそれが原因となってニキビを起こすのでしょう。
少し詳しく説明すると、毛穴がつまることでニキビの原因となる「アクネ菌」が増えて炎症を起こしてしまうと思われます。
このようにして思春期ニキビができるのでしょう。
できればこの思春期ニキビができた時にはすぐ、スキンケアを始めるのがいいのではないでしょうか。
思春期ニキビを治す方法4ステップ
思春期ニキビは思春期を過ぎたころから徐々に減ってくるかと思われます。
しかしできてしまったニキビはなかなか治らないこともあるでしょう。
そのため、できるだけ早くニキビを治す方法を見ていきたいと思います。
- 顔に汚れをつけない
- 丁寧に洗顔・保湿
- 睡眠は7時間確保
- 食事で脂っこいものは避ける
で1から順に紹介します。
1.顔に汚れをつけない
顔に汚れがあればそれがニキビのもととなることから、できるだけ顔を汚さないようにするだけでも大きな違いがあるでしょう。
人は無意識に顔を触っていることが多いのではないでしょうか。
手が無意識に顔を触っているように、手は他の場所も触っているでしょう。
そのため、手には多くの雑菌がついていると考えたほうがいいかと思います。
もし前髪が顔にかかって気になっているいると顔を触る回数も増える可能性がないでしょうか。
そのため前髪が気にならないようにセットするといいかと思われます。
また汗を拭く時のタオルはどのくらいの頻度で変えていますか?
タオルはできるだけこまめに変える必要があるでしょう。
何日も使っているタオルは手を拭いたり顔を拭いたりしているため、ついた汚れが顔に付着するかと思われます。
このように顔に汚れがつかないよう、ちょっとした努力をするだけでも効果があるでしょう。
2.丁寧に洗顔・保湿
ニキビをできるだけ早くに治すには、丁寧に洗顔をして保湿をする必要があります。
洗顔を丁寧に洗わなければ顔に刺激が出てしまうため、できるだけ優しく洗うといいでしょう。
また、そのまま洗顔をして終わりにするのではなく、保湿も重要です。
保湿をしなければ肌はすぐに乾燥してしまうでしょう。
乾燥してしまうと、そこから皮膚の分泌が増えてしまう事や肌荒れが起こってしまうかと思われます。
丁寧に洗顔をし、しっかり保湿をするのがいいでしょう。
3.睡眠は7時間確保
睡眠不足は自律神経を乱し、皮膚の生まれ変わりであるターンオーバーも乱してしまう可能性もあるでしょう。
特にターンオーバーが崩れてしまうと、本来剥がれ落ちるはずの古い角質が剥がれ落ちずに肌表面にとどまってしまうかと思われます。
もし古い角質と過剰に分泌される皮脂が混ざり合うことで毛穴が詰まる原因となるでしょう。
そのため、特に睡眠のゴールデンタイムと呼ばれている22時～26時間を含めて7時間以上の睡眠をとるように気を付ける必要があるかと思われます。
精神的にも睡眠をとることは大事なポイントとなるためできるだけ寝れるようにするといいでしょう。
4.食事で脂っこいものは避ける
ついつい脂っこいものを食べてしまう事もあると思いますが、少し注意する必要があるでしょう。
脂っこいものを多く食べていると肌も脂っこくなると言われているのです。
思春期は男性ホルモンの影響で皮脂の分泌量が増えることも考え、できるだけ脂っこいものは避けたほうがいいのではないでしょうか。
ここで少し脂っこいものではなく、ニキビにも効果があると言われている食材、ビタミンを紹介します。
・ビタミンA：皮脂の過剰な分泌を抑える働きがある
人参、ほうれん草、レバーなど
・ビタミンE：ホルモンバランスを整える働きがある
かぼちゃ、うなぎ、ナッツ類など
・ビタミンB2：皮膚や粘膜を健康に保つ働きがある
ブロッコリー、鶏レバー、納豆など
・ビタミンB6：ターンオーバーを促進する働きがある
まぐろ、かつお、鶏ささみなど
・食物繊維：腸内環境を改善して肌の調子を整える働きがある
ごぼう、さつまいも、玄米など
このような食材を摂取することを心がけるといいでしょう。
思春期の男子高校生の正しいスキンケアのやり方3ステップ
思春期、男子高校生の正しいスキンケアのやり方をみていきたいと思います。
- 肌に負担をかけない洗顔が大切
- 洗顔後は化粧水で保湿
- 乳液も使用
では1から順に紹介します。
1.肌に負担をかけない洗顔が大切
まずは丁寧に正しい方法で洗顔をすることが大切なことになっています。
洗顔で古くなった角質や汚れた皮脂などを取る必要があるでしょう。
もしも汚れが残っていると、それがもとでニキビや毛穴が目立つことにつながるかと思われます。
それでは、正しい洗顔に関してのポイントを見ていきましょう。
- 1日に2回の洗顔が基本
- しっかり泡で洗う
- ぬるま湯ですすぐ
寝ている間も皮脂はたくさん分泌されているのではないでしょうか。
また1日を通して日中受けた刺激や汚れもあるかと思われます。
そのため、1日に2回の洗顔がもっともいいでしょう。
このようなことに気を付けながら、自分の肌に合う洗顔料を見つけて洗顔をすることが大切だと思います。
2.洗顔後は化粧水で保湿
次に化粧水で保湿をしていきましょう。
洗顔後は肌の水分が一気に蒸発してしまいます。
そのため、できるだけ早くに保湿をする必要があるでしょう。
男性の肌は女性の肌に比べてべたつくように感じ、中には保湿をする必要がないと感じて保湿をしない人もいるのではないかと思われます。
しかし、男性の肌は女性の肌より水分が少ないのです。
そのため、潤っているかと感じているかもしれませんが体内では乾燥していることが多いでしょう。
だからこそ、しっかり化粧水で保湿する必要があるかと思われます。
化粧水を肌につける時は顔を包み込むようなイメージで塗りこむと良いでしょう。
この時注意したいのが、化粧水のつけ方です。
化粧水を手でたたいて顔につけてしまうと、たたいたことが肌の刺激となり肌荒れの原因となってしまいます。
丁寧に、優しく化粧水で保湿するといいのではないでしょうか。
3.乳液も使用
最後に乳液で保湿をしていきましょう。
先ほど化粧水で保湿をすることをお伝えしましたが、それでは十分だとは言えません。
化粧水には「油分」があまり配合されていないのです。
しかし、肌バリアをつくるにはもう少し油分が必要になります。
それを補ってくれるのが乳液なのです。
このように、化粧水では保湿できなかった部分を乳液を使って保湿すると良いでしょう。
男性高校生のニキビケア商品の選び方とは
男子高校生にとってニキビケア商品をどのように選ぶのがいいか、わからない方もいるかと思います。
そこで、ここではニキビケア商品の選び方をみていきましょう。
- 悩み解決に必要なものを購入
- 初期のニキビは塗り薬でピンポイントケア
- 内側からもビタミンや生薬を配合した飲み物を摂取
では、1つずつ紹介します。
悩み解決に必要なものを購入
今、スキンケアの悩みはありますか?
その悩みに沿って商品を選ぶのがいいかと思います。
・洗顔料
皮脂が多い男性はしっかりと洗顔を行って皮脂を落とす必要があるでしょう。
この時、もし中学生、高校生であれば皮脂の分泌が多いためさっぱりと洗えるような石けん系がいいかと思われます。
しかし、大人では乾燥やストレス、髭剃りをすることで肌荒れが起こることが多いためアミノ酸系の優しいものがいいでしょう。
このように、年齢でも違いがでてくるのです。
・化粧水
洗顔後はできるだけ早くに化粧水を塗る必要があります。
化粧水は肌荒れを防ぐ、有効成分が配合された医薬部外品を選ぶといいのではないでしょうか。
・乳液、クリーム
たとえばニキビ予防をしたい方は、ニキビ予防に有効成分が配合されている薬用タイプの乳液やクリームがいいでしょう。
パッケージに書かれているのを見て、「医薬部外品」「薬用」「ニキビ予防」とあれば安心して使っていいかと思われます。
このように肌の状態に合わせて、有効成分を調べ取り入れるようにするのがいいでしょう。
また、感覚的にべたつきが苦手であればみずみずしいテクスチャージェルタイプを使うなど選ぶときに気をつけたら良いのではないかと思われます。
このように悩みなどから考えて、商品を選ぶといいでしょう。
初期のニキビは塗り薬でピンポイントケア
初期のニキビであれば市販の薬でも対処できる可能性があります。
ニキビができたところにピンポイントで塗ると良いでしょう。
しかし症状が進んでしまうと赤ニキビになるため、炎症を抑えることが大事なこととなってきます。
そのため、炎症止めが入った薬を塗る必要があるでしょう。
さらに悪化してしまい化膿してしまった場合は、市販薬で対処するのは難しいのではないでしょうか。
できるだけ早く皮膚科を受診するほうがいいかと思われますので、どのようにするかを考えてみるといいかと思います。
内側からもビタミンや生薬を配合した飲み物を摂取
体の内側からもアプローチしてはいかがでしょうか。
たとえば、飲み薬という方法もあります。
ビタミンB2やB6は肌のターンオーバーを助ける役割があるでしょう。
また余分な脂肪を抑え、体全体の必要な成分でもあるでしょう。
炎症を起こしてしまっているニキビには、ボウフウ、ヨクイニンなどの生薬が配合されている飲み薬がおすすめとなります。
穏やかな効果のある生薬ですが、人によっては副作用が働くことがあるので、購入前に医師や薬剤師などに相談してから買うのが良いかもしれません。
思春期のニキビに関するQ&A
最後に思春期のニキビに関するよくある質問3つに答えていきたいと思います。
- ニキビの芯を押し出すのはダメ?
- ニキビ跡の治し方は?
- 思春期の男子ニキビの化粧水選びは?
では1つずつ紹介します。
ニキビの芯を押し出すのはダメ?
ニキビの芯を押し出すのはよくないでしょう。
もし無理にニキビの芯を出そうとすると周りの毛穴に刺激を与えることになるため、肌荒れを起こしてしまう事もあります。
またニキビの芯をとるために指を顔につけると思いますが、その指から菌が入ってくることも考えられるでしょう。
これではニキビを治すより、ニキビを悪化させてしまう可能性の方が高いといえるのではないでしょうか。
ニキビ跡の治し方は?
ニキビ跡は色素が沈着していることで起こっているでしょう。
ターンオーバーでニキビ跡を治すことが可能だと思われますが、それには規則正しい生活が必要だと思われます。
まずは規則正しい生活ができるようにしてみてはいかがでしょうか。
ただ日焼けによって色素沈着をしてしまったものは、なかなか色素沈着が取れにくいといるでしょう。
そのため、できるだけ紫外線対策はしておいた方がいいかと思われます。
思春期の男子ニキビの化粧水の選び方は?
肌への刺激が少ない、無添加な物やアルコールフリーを選ぶ必要があるかと思われます。
ニキビができているということは、肌の状態が悪いということでしょう。
そのため、できるだけ刺激の少ないものを選ぶ方がいいかと思われます。
まとめ
スキンケアは「ニキビができた場合」「肌が乾燥している場合」「日焼けをした場合」から始めるのがいいのではないでしょうか。
その時、どのように対処するといいかは肌の悩みや状態でスキンケア商品を選ぶ必要があるでしょう。
この記事でいつからスキンケアをしたらいいかなどスキンケアの悩みを1つでも解決できれば幸いです。